Простые правила: профилактика ОРВИ и гриппа 

Простые правила: профилактика ОРВИ и гриппа  | Первая Столица Харьков

Ежегодно осенью увеличивается количество случаев заболевания ОРВИ и гриппом. Это связано как с ухудшением погодных условий, так и с уменьшением светового дня и количества витаминов. «Первая Столица» расскажет простые советы, как защитить себя и не заболеть во время пандемии.

  • По возможности избегать скоплений людей

Необязательно ездить на работу только на такси и ходить в магазин исключительно ночью. Желательно планировать дела так, чтобы не попадать в час пик.

  • Тщательно мыть руки больше 20 секунд

Основной способ борьбы с распространением бактерий и вирусов — это соблюдение простых правил гигиены. ОРВИ и грипп остаются и размножаются на бытовых предметах в публичных местах, поэтому особенно важно мыть руки сразу после того, как пришли домой или на работу.  Если вы решили перекусить на ходу и нет возможности вымыть руки, подойдет санитайзер, который удобно носить с собой в сумке.

  • Чихать и кашлять в локоть

Лучше всего чихать в салфетку, но если под рукой нет платка или салфетки, то можно сделать это в сгиб локтя. Так бактерии и вирусы не попадут на руки и не разлетятся по комнате, провоцируя снижение иммунитета коллег или пассажиров автобуса. Это снизит риск заражения окружающих, хоть и не избавит вас от начинающейся болезни. Обязательно выбрасывайте использованную салфетку и после этого мойте ил обрабатывайте антисептиком руки.

  • Проветривать помещение

Дезинфицирующими влажными салфетками можно протирать рабочий стол и окружающие предметы. Вирусы гриппа и простуды буквально витают в воздухе, поэтому необходимо проветривать помещение. При этом лучше выйти из комнаты, чтобы не сидеть на сквозняке и не переохладиться.

  • Укрепление иммунитета важный момент

Иммунная система черпает силы для защиты организма из полноценного отдыха, здорового образа жизни и правильного питания. Разнообразный рацион с сезонными овощами и фруктами наполнит организм витаминами и микроэлементами.

Эти простые советы помогут не заболеть и чувствовать себя бодрее и здоровее.

«Первая Столица» советует заботится о своем здоровье!

160 просмотров

Следите за последними новостями "Первая столица Харьков" в Google Новости

banner4

Добавить комментарий