Прогулки с пользой: профилактика от заболеваний COVID-19 на свежем воздухе

Прогулки с пользой: профилактика от заболеваний COVID-19 на свежем воздухе | Первая Столица Харьков

Прогулки в парках и скверах — одно из любимых занятий харьковчан. Нередко в парке Горького, в саду Шевченко, в Саржин яре можно увидеть детей, молодежь и других горожан, прогуливающихся по зеленым территориям.  Как правильно и с пользой проводить время на свежем воздухе, чтобы не заболеть коронавирусом, рассказывают сотрудники КП «Харьковзеленстрой» Харьковского горсовета.

Базовые физические упражнения, такие как ходьба, растяжка или правильное дыхание, помогут ослабить мышечную нагрузку, снять умственное напряжение, улучшить кровообращение и повысить мышечную активность.

Во время прогулки нужно не забывать правильно дышать. Дыхательные упражнения укрепляют мышцы органов дыхания, нормализируют функцию легких и повышают иммунитет человека, говорят сотрудники «Харьковзеленстроя».

«На два счета мы делаем вдох носом и на три выдыхаем. Тем самым мы увеличиваем кислород в нашей крови… Когда вы гуляете по парку или скверу есть одно интересное упражнение, с помощью которого можно очень быстро насытить легкие кислородом…» — рассказывают в «Харьковзеленстрое».

Так же доктор Комаровский сообщает, что прогулки на свежем воздухе — это полезно, эффективно и безопасно. Они позволяют расходовать энергию, получать витамин D и активизировать дыхание.

А Вы делаете физические упражнения на свежем воздухе?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

«Первая Столица» советует харьковчанам больше гулять на свежем воздухе!

131 просмотров

Следите за последними новостями "Первая столица Харьков" в Google Новости


banner4

Добавить комментарий